Con motivo de la celebración el 4 de febrero del día internacional contra el cáncer, nuestro post de hoy está dedicado a explicar en qué consiste esta enfermedad y describir 10 consejos que nos ayuden a prevenir el cáncer.

Empezaremos explicando ¿qué es el cáncer?

El cáncer es un proceso de crecimiento y diseminación incontrolada de células malignas. Puede aparecer en cualquier parte del cuerpo. El tumor suele invadir el tejido circundante y se puede diseminar a puntos distantes del organismo produciendo lo que se conoce como metástasis. Muchos tipos de cáncer se podrían prevenir evitando la exposición a factores de riesgo como puede ser el humo del tabaco. También existe un alto porcentaje de tipos de cánceres que si se detectan en una fase temprana se pueden tratar y curar mediante cirugía, radioterapia o quimioterapia.

La prevención y la detección temprana son fundamentales para detener el alarmante aumento de la incidencia de esta enfermedad.

El cáncer es una de las principales causas de muerte en España y en todo el mundo. Uno de cada tres hombres y una de cada cuatro mujeres serán diagnosticados de cáncer a lo largo de su vida. Aproximadamente el 40% de los cánceres se podrían evitar.

10 consejos para prevenir el cáncer que podemos aplicar a diario.

  • Alimentación sana y equilibrada:
    • Tomar 5 raciones de fruta y verdura al día.
    • Consumir productos de granos enteros, integrales, en vez de refinados.
    • Disminuir el consumo de carne roja y procesada.
    • Evitar el consumo de bebidas azucaradas, comida procesada y con mucha sal.
  • Practicar ejercicio físico diario. Mímimo 30 min diarios.
  • Evitar el tabaco. El tabaco es la mayor causa de cáncer y de muchas otras enfermedades como la impotencia y daños en el feto en mujeres embarazadas.
  • Limitar el consumo de alcohol.
  • Evitar el exceso de peso.
  • Hacerse pruebas de detección precoz del cáncer, como las mamografías para prevenir el cáncer de mama, citologías como prevención del cáncer de cervix, etc.
  • Vacunarse, como la de la hepatitis B y la del papiloma
  • Protegerse del sol echándose crema de protección y evitando las horas de máxima intensidad de sol.
  • Protegerse de sustancias nocivas en el trabajo.
  • Si eres mujer, intenta dar el pecho a tus hijos ya que reduce el riesgo de cáncer.

Desde Iberomed queremos hacer un llamamiento para concienciar y sensibilizar sobre el cáncer y para que tod@s adoptemos hábitos de vida saludables.

Gracias y saludos.